也许你听说过，女性在姨妈期间需要注意饮食，许多食物不能吃。

比如，不能吃冰，不能吃辣，不能吃酸，甚至不能吃很多常见的水果。

说起这，有的妹子可能会跳出来说「我照吃无误，怎么没有事呢？可见忌口没道理」。

不排除有些女性的身体比较强，但对于大部分女性来说，经期确实需要忌忌口，不然易引发痛经。生冷辛辣的食物很好区分，不必多说，今天讲讲经期吃水果的注意事项。

经期应少吃凉性水果

凉性水果，指性寒的水果，就是我们常说的降火解热的水果，包括西瓜、梨、柚子、葡萄、香蕉、甘蔗、樱桃等。就算不在姨妈期，平时也不能多吃，因为会对身体有害。

榴莲被称为水果之王，不是没有道理的。它含有很多种营养成分，而且因为淀粉、蛋白质、维生素、钙、脂肪、谷氨酸等营养成分含量都挺高。

所以对于身体虚弱的人来说，是一种很好的补品，具有强身健体、滋阴补阳的作用。

女性在经期可以适量食用，除了能增强身体免疫力，还可以起到活血散寒的作用。

寒气被赶走一些，经痛的症状也会有所改善。对痛经的MM来说，它就是食物界里的「暖宝宝」。

经期吃温性水果最合适

温性水果，「性子」比较平和，不会太凉，也不会太热，而且能满足补充水分、维生素、矿物质的需求，也能缓解女性在经期食欲差、疲劳的问题。

温性水果包括荔枝、大枣、苹果、李子、木瓜、杨梅、金桔、樱桃、橙子、椰子、菠萝、橄榄等等。

总之，吃水果按着平时的量，每天200~400g左右。经期应以温性水果为宜，需避开寒性水果，上火体质的MM尽量少吃热性水果。