俗话说“一天一个苹果，医生远离你”。

苹果好吃、营养，价格也不贵，关键是小小一个苹果，还有不少你意想不到的功效。

烤苹果，养胃防腹泻

天气转凉后，很多人吃水果怕胃寒凉、不舒服，尤其是一些老人、小孩、体寒人群，吃多了还容易拉肚子！

进入秋冬天后，怎么吃苹果才能又营养，又保护肠胃呢？今天就教您一招：烤苹果！

烤苹果

把苹果烤一下（加热5分钟即可）。

烤苹果可降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题

苹果芦荟汁，消食解油腻

春节期间大鱼大肉，中老年人肠胃消化比较弱，容易造成积食，消化不良。

左小霞左老师教了我们一个办法——苹果芦荟汁，消食解油腻，现在吃最合适不过了！

苹果芦荟汁

食材：青苹果、芦荟

吃法：简单的做法，我们平时可以切成片用开水泡一下

苹果芦荟汁：青苹果切片煮水，大火烧开放入苹果，芦荟小火熬制成汤。

功效：苹果熟吃有止泻收敛的作用，适合脾胃虚弱的老人小孩

苹果小吊梨汤

润肺止咳、降低胆固醇

春节前后气候冷热变化频繁,易引起咳嗽。如果你不想通过药物来缓解咳嗽,不妨试试食疗方!

春节吃的油腻，不仅是消化不好、肚子上肉肉增多。最怕的还是血管上的脂肪越积越厚，造成血管堵塞。

给大家带来一碗苹果小吊梨汤，不仅润肺止咳，还有助于降低胆固醇。

苹果小吊梨汤

食材：苹果、雪花梨、银耳

步骤：

1、银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7.

2、雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。

3、调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。

功效：降低血胆固醇、促进肠道消化

梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热的功效；银耳是很好的滋补佳品，富含银耳多糖。滋阴润肺，增强人体免疫能力；苹果做熟后可以软化纤维，对胃肠道刺激更小。并且酚类物质还会增多，更有利于保护心脑血管、降脂降压。