小编导读

“大姨妈”可是个相当难伺候的亲戚，有时候她该来的时候不来，该走的时候不走，有时惜血如金，有时又汹涌澎湃，让人难以捉摸……有时候她还不会独自驾临，相伴而来的还有腰酸、腹痛、烦躁、腹泻、爆痘等困扰，真是一言难尽。今天小编带来一个简单的小方，帮您吃走月经不调。

月经周期、持续时间、颜色、血量等出现不正常的情况都叫月经不调。月经不调的原因是多方面的，比如肝气瘀滞（生气、焦虑、失恋、丧偶等）、气血亏虚（盲目节食）、寒凝胞宫（俗称宫寒），甚至某些药物、疾病、工作压力、环境变化等都会引起月经不调。正因引起月经不调的原因多样，可谓千人千面，在调理时才更应辨证论治，千人千方，建议找当地信赖的中医以汤剂调理，对症下药才会快速奏效。中医中药调经还是很擅长的，不过调经的中成药虽然各有所长，也不能乱吃，要对症使用才行。

常见的调经中成药如乌鸡白凤丸是补气养血、调经止带的，用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，白带量多。

益母草颗粒、益母草膏等是活血调经的，用于血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝，表现为月经量少、淋沥不净，产后出血时间过长等。

逍遥丸和加味逍遥丸是疏肝健脾、养血调经的，用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。

中医学讲究辨证论治，不同原因的痛经采用不同的方法去防治，总结成十二个字就是“寒者温之，郁者通之，虚者补之”。痛经分为五种常见的类型：寒性痛经、气滞血瘀痛经、湿热瘀结痛经、肝肾不足痛经、气血亏虚痛经。与这些类型相对应的食疗方是姜枣红糖饮、玫瑰陈皮茶、赤小豆薏苡仁水、桑椹枸杞茶、南瓜大枣小米粥。这些食疗方大家可能都很熟悉，但有个食疗小方，构成简单，效果很好，却常常被大家轻看和忽视，那就是当归益母草炖蛋。

小金方：当归益母草炖蛋

说这个小金方跟武则天有关联有点牵强，但武则天确实与益母草有不解之缘，益母草是这位女皇的外用美容“秘药”。武则天有一个秘方，记载在《新修本草》 上，叫“神仙玉女粉”，这个粉的主要成分就是益母草。《本草拾遗》记载益母草外用“入面药令人光泽治粉刺”，由益母草粉调配的面膜是防治粉刺痤疮，让面部光泽的“秘密武器”，这一点可能很多朋友都不知道！

言归正传，无论是调经还是治痛经，有个用到了益母草的小金方是可以作为日常药膳使用的，这就是活血养血调经的当归益母草炖蛋。

这个小方用到全当归、益母草各 12g，大枣 3 个，鸡蛋 1 个。先将鸡蛋带皮煮至半熟（能剥下鸡蛋皮的程度）。将全当归、益母草和大枣洗净后，加 1000mL左右的水大火烧开转小火30分钟，过滤掉药渣，留下汤汁。用牙签在剥皮的鸡蛋表面扎数个小孔放入汤汁中煎煮 5 分钟即可，吃蛋喝汤。

这是一人一天的量，可以在月经前一周服用，不必天天用。隔天吃一次，月经来了就停止。也就是说每个月经周期都是在经前一周内吃3～4次。

这个小方里全当归既可补血又可活血，既可通经，又能活络。月经不调、痛经、闭经、面色萎黄、衰弱贫血、子宫出血、产后瘀血等问题，都可以求助于当归。益母草苦、辛，微寒，活血调经，利尿消肿，清热解毒，但孕妇慎用。

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《献给全家人的健康小金方》

内容介绍

本书是作者在十点读书做的课程的纸质出版。该书针对全家人的健康需求，分别对老人、孩子、男人、女人的不同特点，规划出包括食疗、按摩等中医养生的不同方法，让全家人懂中医用中医享中医，用中医养生的智慧带给全家人健康和快乐。

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