简简单单

By 阳光下的森林yftc

用料

• 荷兰豆 250g
• 盐 适量
• 玉米粒 150克
• 胡萝卜 半根
• 葱花 适量

做法步骤

1、备菜洗净

2、胡萝卜去皮切片，适量葱花

3、爆香葱花

4、下荷兰豆炒至半透明，锅边烹适量水炒至熟透

5、下入胡萝卜片，玉米粒，盐，快速炒匀出锅

6、完成

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

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