哈喽哈喽大家好呀[呲牙]这两个月体脂掉了2%左右，真的是三分练七分吃～吃上面不注意，真的很难瘦[我想静静]

有好吃低卡的蘸酱，是坚持清淡饮食的关键㊙️

每天一定要喝足够的水(美式、茶都可以)，吃足够份的蔬菜

今日份‬推荐‬：

三款减脂期可以配合水煮菜吃的低卡美味酱料

油醋汁

• 橄榄油2勺
• 柠檬心汁2勺
• 代糖1勺
• 生抽2勺
• 白芝麻小半勺
• 洋葱碎半勺

香辣酱

• 生抽2勺
• 陈醋2勺
• 蚝油半勺
• 代糖半勺
• 辣椒面半勺
• 小米辣少许
• 香菜少许

蒜蓉酱

• 蒜蓉1大勺
• 生抽2勺
• 凉白开2勺

尝试了薄荷健康新的三日餐，突然觉得这三天是解馋用的，都是好吃的东西 只需要额外补充蔬菜水果就可以了。

工作忙又不能好好吃饭的时候，超级方便，每天也有合理的热量缺口。

继续好好吃饭，好好运动点佛系减肥减脂走起祝大家一天愉快呀～

每日分享减脂美食，欢迎关注[来看我]一起吃瘦[飞吻]

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