1、记忆锻练：每日都记一些新知识，使内储知识的总产量持续提升，大脑获得锻练，可提高记忆实际效果，进而不断提升记忆能力。

2、记忆時间：把握大脑记忆规律性，通常早上8时大脑具备认真细致、缜密的思索能力，中午3时思索能力最灵巧，夜里8时记忆力最強，逻辑推理能力在大白天12个小时内慢慢变弱。

3、追忆知识：学习培训时，可持续进追忆，使问题的记忆获得改正，也让学习内容难题还记得更牢。

4、有效作息时间：科学地分配饮食搭配、睡眠质量，留意合理安排时间，让大脑获得充分的歇息，提升大脑功能，使专注力更为集中化。

5、树立目标：融合自身的生活方式列好事宜明细，塑造当今环节的总体目标，在大脑中只留有如今要做的事，便会迅速地集中精力。

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