适合孕妇喝的滋润养生汤(适合孕妇喝的汤)
2023-03-23 本站作者 【 字体:大 中 小 】
妈妈们为了宝宝的营养可谓是操碎了心,但是妈妈们的营养吸收也要特别关键,如果自己都累倒了,谁来照顾宝宝呢?所以妈妈们平时在饮食上也要注意营养均衡,加强对钙、铁等元素的吸收,这对产后恢复和保持精力都有很好的效果。今天就给大家推荐几个适合孕妇喝的汤,不仅美味而且特别补。
鲜莲子红枣杞子煲鸡
母鸡半只、鲜莲子150克、红枣12粒、枸杞子少许、姜1片、盐适量。
步骤:
1.母鸡洗净后斩件焯水;鲜莲子去壳洗净(如怕苦可去莲心);红枣及枸杞子用清水洗净浸软。
2.将鸡、鲜莲子、红枣、枸杞子及姜片放入电砂煲中,加入清水1升煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。
板栗煲鸡汤
步骤:将排骨汆水后与其他材料一起文火煮上2-3小时调味即可。
冬瓜玉米煲瘦肉冬瓜1斤、玉米1根、瘦肉250克、姜1片、盐适量。
步骤
1.冬瓜去籽洗净后切块。
2.将玉米苞叶摘去,但保留玉米须;将玉米和玉米须洗净,并将玉米切段。
3.瘦肉洗净后切块焯水。
4.将冬瓜、玉米、瘦肉、姜片放入电砂煲中,加入1升清水煲2小时。
5.加入适量盐调味即可。
这些简单又美味的汤十分适合孕妇食用,有时间的话自己在家做做吧,肚子里的宝宝一定会喜欢的哦。
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